Проблемы с зачатием? Работа над ошибками для беременности.

18 марта 2013 - Дмитрий Сергеевич
article20.jpg

Если у вас возникли проблемы с зачатием или просто хотите забеременеть быстро, наши советы помогут повысить ваши шансы стать мамой. Итак:


    1. Ведите активный образ жизни, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, больше бывайте на свежем воздухе. По данным исследований американских ученых, занятие спортом 1 час в неделю на 7% снижает риск овулятивного бесплодия. Наименьшему риску подвержены женщины, которые занимаются физическими упражнениями не менее 5 часов в неделю.


    2. Не используйте во время полового акта смазки из синтетических материалов, поскольку они токсичны для спермы, как продукты содержащие спермицид и ноноксинол-9. Используйте лучше рапсовое масло, которое не влияет на сперму.  


    3. Поддерживайте свой вес в норме. Если необходимо сбросьте лишний вес, или же доберите, если не хватает веса, это также увеличит ваши шансы. Ученые утверждают, что вероятность забеременеть у женщин с избыточным или недостаточным весом на 50% ниже, чем у женщин с нормальным весом. Это связано с тем, что при избыточном весе в женском организме происходит переизбыток мужского гормона андрогена, а также эстрогена и инсулина, которые нарушают работу яичников и отрицательно влияют на здоровье яйцеклетки. С другой стороны, у женщин с недостаточным весом наблюдается низкий уровень гормона лептина, который отвечает за энергетический обмен в организме. При низком уровне лептина, мозг получает сигнал о том, что организму не хватает жиров для воспроизведения, что приводит к остановке овуляции. Мужчины также должны следить за своим весом, поскольку как избыточный вес, так и недостаток его влияет на качество спермы.    


    4. Обеспечьте поступление в организм достаточного количества фолиевой кислоты (витамин В9). В природе, фолиевая кислота содержится, например, в апельсинах, в зеленых овощах с листьями, хлебе, меде, печени. Достаточное количество фолиевой кислоты улучшает овуляцию у женщин, а у мужчин качество спрематозоидов.
Следует обратить внимание, что все женщины репродуктивного возраста, которые  принимают от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты в день, значительно снижают шансы выкидыша или генетических проблем своих детей. Также последние исследования показали, что у некурящих мужчин, которые не страдали бесплодием и принимали достаточное количество витамина В9, количество аномальных сперматозоидов было на 20 % меньше, чем у мужчин с недостатком фолиевой кислоты. 


    5. Высчитывайте для зачатия ребенка оптимальный день. У большинства женщин овуляция примерно наступает за 14 дней до начала следующего цикла. Поэтому, если ваш менструальный цикл колеблется от 24 до 30 дней, это означает, что, скорее всего, овуляция наступит где-то между 10-м и 16-м днем. Шансы повышаются, если партнер начинает действовать в течение 5 дней до овуляции или в день овуляции, поскольку в этот период яйцеклетка выходит из яичника и максимально восприимчива к оплодотворению. При этом оплодотворение может произойти в течение 12-24 часов. Сперма же имеет гораздо большую продолжительность жизни, поэтому сперматозоиды могут оставаться жизнеспособными в течение 5 дней после полового акта. 


    6. Откажитесь от продуктов содержащих транс-жиры, поскольку они могут явиться причиной бесплодия. Транс-жиры в основном содержатся  в продуктах-полуфабрикатах,  еде быстрого приготовления, в “фаст-фуде”, промышленной выпечке. 


    7. Полностью откажитесь от курения. Практически все научные исследования доказывают, что курение значительно снижает фертильность (способность к воспроизводству полноценного потомства) как мужчин, так и женщин.


    8. Мужчинам не рекомендуется носить облегающую одежду (особенно нижнее белье), долго принимать горячую ванну, долго держать ноутбук на коленях, чтобы избежать перегрева мошонки, поскольку температура в ней должна быть ниже температуры тела. А, как известно, температура производства сперматозоидов ниже температуры тела мужчины и перегрев мошонки приводит к гибели сперматозоидов.


    9. В качестве предостерегающей меры угрозы выкидыша, ограничьте употребление алкоголя и кофеина, как минимум вдвое. Это ограничение касается, как женщины, так и её партнера.


    10. Ограничьте употребление животных белков и увеличьте потребление растительных белков. По данным ученых, у женщин, употребляющих в основном животные белки, бесплодие встречается на 39 % чаще, чем у женщин, отдающих предпочтение растительным белкам.  


    11. Занимайтесь сексом в позах, которые удерживают сперму во влагалище. К ним относится, например «миссионерская» поза (мужчина сверху). Рекомендуется также подкладывать женщине подушку под ягодицы

 

 

Рекомендации показались полезными? Расскажите о них друзьям в социальной сети, поделившись через кнопку share слева, твитнуть или проголосуйте за статью нажав google+ или "мне нравится", "поделиться". А мы будем публиковать новые материалы с большим энтузиазмом. Спасибо!

 

Узнайте больше о планировании беременности из этого видео:

 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2353 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Понравилась страничка?

Жми в соц.сети немедленно!

Партнёры

Свежие Объявления